寝れない。。。

6月7日　　天気雨

今、私は美術・デザインの大学通通信課程に通っています。
普段は自宅で参考文献や教科書を読んでレポートを書いたり、作品の作成をしたりしています。

通信課程とはいえ、面接授業という形（ぞくにいう”スクーリング”）で学校に行くことがあります。
学校が東京で、自宅が田舎の方で授業始まる時間ギリギリになってしまうのでそのスクーリングの間は宿をとりそこから学校に通うようにしています。自宅から通ったこともあったのですが、新宿駅で昏倒してしまい騒ぎを起こしてからはそのような方法にしています。

しかし！！！ここからが悩みなのです（ ; ; ）
毎度、そうなのですが

”宿に行くと寝れなくなる”

これは本当に辛い”スクで何やるのかな？”、”宿で泊まる特別感”などなどあり興奮や緊張で寝れず、翌朝午前４時や５時ごろに寝るなんてこともあります…

アイマスクや睡眠薬、耳栓なども試したのですが効果はなく・・・
毎度この時間が辛い、自宅での準備の時からこのことが気になってしまうという。←これが余計に寝れない状況に拍車をかけている気がします。。。

早く寝れなくてもいいので
何か落ち着いて寝れるいい方法ないですかーーー（ ; ; ）